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2、草坪中粘泥的清除

在清除草坪上面的泥土?xí)r，可采用加有普通洗滌劑溫水沖洗的方法。不管是用地氈刷還是用棉布拖把擦洗，如果使用了洗滌劑，則應(yīng)在擦去泥土后用大量清水沖洗。

3、場(chǎng)地的標(biāo)記

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)草坪在建坪時(shí)都要進(jìn)行合乎要求的規(guī)劃和設(shè)計(jì)，即按要求畫(huà)出一些能夠長(zhǎng)期存在的線條，但如果把這些線條長(zhǎng)久性地刻劃上去，那么，對(duì)于能夠用于多種比賽的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)來(lái)說(shuō)是十分不利的，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人造草坪都是多用型的。

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2、種植假草皮有啥好處？

主要是不用澆水，不用剪草，不用施肥，無(wú)須擔(dān)憂雜草問(wèn)題。

而在一些特別陰暗地區(qū)，無(wú)法種植草皮者，也可以鋪設(shè)假草皮。特別是室內(nèi)，好像室內(nèi)球場(chǎng)。而一些家長(zhǎng)認(rèn)為，兒童與狗在草地上玩過(guò)后，不會(huì)帶泥沙進(jìn)屋內(nèi)。

表面上看，人工草坪與天然草坪真的差別不大。而且因?yàn)闆](méi)有雜草，可能更美觀。

不過(guò)要問(wèn)差別，就像真花與塑料花的差別。在于個(gè)人喜好、選擇。

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（1）單杠。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉，60歲的老年人沒(méi)必要做得太快太猛，室內(nèi)健身器材，不必要盡***的努力。有中度癥狀***的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲，腳著地，做半個(gè)以上體重的垂吊，其功用相當(dāng)于垂吊牽引。 　　

提示六：在單杠上一個(gè)引體向上都做不了的老年朋友，手不要放在單杠上垂吊，謹(jǐn)防肩關(guān)節(jié)脫臼。 　　

（2）原地蹬腿。髕骨軟化的老年人不宜。 　

特別提示：凡是帶杠鈴片的器械，不要***地努力去用力，搬起次數(shù)不要太多。在平衡木上行走，以手能伸著在上面走為宜，不要無(wú)止境地挑戰(zhàn)自己。不要在上面漫不經(jīng)心地走，一但跌倒易引起***。 　　

60歲以上的老年人平均來(lái)看不適合做攀爬運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不要過(guò)分屏氣，此種做法可導(dǎo)致血壓升高，健身器材價(jià)格，對(duì)心腦血管不利。